Méthode Wim Hof : Mon challenge pour retrouver la motivation

Temps de lecture : 3 min

Il y a des jours où ma motivation est en baisse, où je n’ai envie de rien faire. Les projets et les idées sont là dans ma tête. Mais la motivation ne suit pas. 

Et ça me bloque. Je ne sais plus par où commencer, par où continuer. Et moins ça avance, plus ça me démotive. Je commence à questionner mes capacités et à perdre confiance en moi. 

Connaissez-vous ces sentiments ? Reconnaissez-vous dans mon histoire ? 

Les projets en pause 

Un jour, alors que je regarde à travers la vitre derrière mon bureau à l’entreprise. Je vois la rangée de voitures des collègues stationnées le long du mur dans la cour. 

Et quelque chose m’a frappée. 2 voitures ressortent vraiment du lot : une voiture jaune et une voiture rouge, au milieu des voitures grises et noires, sous le ciel gris de l’hiver. 

Ce jour-là, j’ai compris que mes projets étaient comme ces voitures colorées. Ils étaient là, pas morts. Ils attendaient juste d’être réveillés. 

Mais comment faire quand la motivation est à plat et que la confiance en soi est en baisse ? 

C’est stressant comme situation, n’est-ce pas ? 

La découverte de la méthode Wim Hof 

Et là, entre doute et immobilisme, un détail a attiré mon attention. Depuis quelques semaines, mon conjoint lit le livre « Méthode Wim Hof » que je ne connaissais pas. Jamais entendu parler. Et il réalise des exercices étranges pour un mois d’hiver : les douches froides. Rien que d’y penser me donne les frissons. 

Au début, je n’y voyais qu’une idée d’article de blog : Raconter son expérience, ses ressentis, les effets sur son corps et son mental. 

Car d’après lui, la méthode Wim Hof :

• contribue à la gestion du stress,
• permet d’améliorer la tolérance au froid, d’augmenter l’énergie quotidienne
• et renforce la clarté mentale. 

« Méthode Wim Hof te reconnecte à ta capacité d’action. »

Cette idée me rebooste. J’attends donc les retours de mon conjoint pour rédiger mon article. 

Mais l’attente peut paraitre très longue quand tu es tout excitée d’écrire ton article. 

Et là, je me suis dit : Pourquoi ne pas faire moi-même le challenge ? 

Je ne cherchais pas à être plus résistante au froid. Je cherchais à me prouver une chose : que je pouvais tenir un engagement inconfortable. 

Les premières sensations : inconfort, résistance, adaptation 

C’était à fin Novembre. Autant dire qu’il faisait très froid, on était en plein d’hiver. J’ai commencé progressivement la douche froide : quelques secondes les premiers jours, puis une minute puis une minutes trente à 20° les jours et les semaines suivants. J’avoue que je n’ai pas osé descendre plus bas.

Pour quelqu’un comme moi qui adorait les douches chaudes et qui avait tendance à augmenter la température à la fin de la douche. C’était vraiment un gros changement! 

Au début, mon corps était tout crispé. J’étais en apnée. La peur de passer sous l’eau froide. Je devais faire de longues expirations pour me détendre et même faire la visualisation d’être sous le soleil des tropiques. 

Puis les jours ont passé et j’ai commencé à m’habituer. Ça devenait plus facile. Mon corps ne se raidit plus au contact de l’eau froide. 

Ce que ce challenge a changé en moi 

La sensation après était incroyable : je me sentais toute fraiche. Et je supportais de mieux en mieux la température de dehors. Pourtant très froid en plein hiver! 

Surtout, une grande fierté en moi d’avoir réussi l’exercice. Pas celle qu’on montre aux autres. Celle qu’on ressent quand on tient un engagement envers soi-même. 

Ca m’a boostée pour mon projet. Je retrouvais une énergie différente. Par la suite, la motivation, les idées arrivaient en masse. 

*

Et si votre premier investissement, c’était un engagement envers vous-même ?

Et vous, quel est l’engagement ‘inconfortable’ que vous n’osez pas encore prendre envers vous-même ? Dites-le moi en commentaire !

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